最近忙しくてなんだから落ち着かないので毎朝3分の瞑想を取り入れようと思った。なんだかマインドフルネスとも呼ばれているらしい。 インターネットで瞑想のメリットを調べたり自分がやっている体験から以下の3つで紹介する。 1.やり方 2.メリット 3.感想 1.…